Heb je het één-programma Vandaag over een jaar al gezien? Een jaar geleden hebben gewone Vlamingen verteld wat ze over een jaar, nu dus, gerealiseerd wilden hebben. In de uitzending tonen ze beelden van het voorbije jaar en ontdek je of ze hun bijzondere droom waargemaakt hebben.
Welke droom heb jij? Waar wil jij over een jaar staan? Wat wil jij over een jaar bereikt hebben?
Met onderstaande tips lukt het je zeker.
- Kies en focus
Is er vanalles dat jij ooit wel zou willen? Of hoopt te bereiken? Als HSP kan je last hebben van twijfel, niet weten wat te kiezen. Als je een bijzonder doel of droom wil realiseren, is het belangrijk dat je focust op wat écht belangrijk voor je is. Kies NU één ding uit je lijst. Het waarmaken van je droom zal veel tijd, energie en aandacht vragen. Waaraan wil jij die het allerliefst besteden? Wat verlang jij met je hele wezen, met hart en ziel? Waarvoor zou je door een vuur gaan? Die emotie, dat hartsverlangen, dat engagement, die focus heb je nodig om jouw doel te bereiken en door te zetten in moeilijkere momenten. - Concretiseer
Maak je droom of doel heel concreet. Hoe zal het zijn als je je droom gerealiseerd hebt? Hoe zal je weten of je je doel bereikt hebt? Bv. ‘Ik wil een betere conditie’ is niet concreet. Een concretisering hiervan kan zijn: ‘Ik loop 3 keer per week 10 km’. De doelen in het TV-programma zijn ook heel concreet. Een lief hebben, terug kunnen spreken, dansen of rijbewijs behalen (bij mensen die een ongeval gehad hebben), de Mont Ventoux beklimmen, zwanger zijn, … - Onder eigen controle
Kies een droom of doel dat onder je eigen controle en invloed staat. Je kan wel willen dat er binnen een jaar wereldvrede is of geen armoede meer, maar dat heb je niet zelf in de hand. Ook verlangen dat een ander – je baas, partner of kind – verandert, heb je niet onder controle. ‘Iedereen wil verandering, maar niemand wil veranderen’ is een bekende uitspraak. Vraag je af wat jij zelf heel graag kan en wil veranderen en bereikt hebben over een jaar. Be the change you want to see in the world. Denk hierbij niet te snel dat het niet mogelijk zal zijn. Als jij je met hart en ziel inzet voor jouw doel is er veel meer mogelijk dan je denkt. Dat bewijzen de verhalen in het TV-programma telkens weer. - Deadline
Een droom zonder deadline riskeert een droom te blijven. Een droom met een deadline is een doel. Een doel kan je realiseren. De deadline zal je aanzetten om niet uit te stellen en stap-voor-stap je droom waar te maken. Jezelf onder druk zetten, jezelf te weinig tijd gunnen, werkt averechts, zeker voor HSP’s. Hou rekening met jouw tempo, met wat voor jou een haalbare uitdaging is. Leg de deadline ook niet te ver in de toekomst, want dan motiveert het je niet om er nu mee aan de slag te gaan. En van uitstel komt afstel. - Deel
Hou je droom niet voor jezelf, maar deel hem met familie, vrienden, collega’s. Bel, mail, blog… Als je weet dat anderen je vorderingen op de voet volgen, wordt het voor jou veel moeilijker om er niet voor te blijven gaan.
Ja, dat is super spannend, zeker voor HSP’s! Het voelt heel kwetsbaar. Want als het niet lukt, kan je gezichtsverlies lijden. Kwetsbaarheid is kracht, volgens Brené Brown. Als ik naar het programma kijk, dan beoordeel ik het niet negatief als iemand er niet in geslaagd is. Ik vind het net heel moedig en bewonder hen dat ze ervoor blijven gaan. Soms heeft iets gewoon wat meer tijd nodig of strooit het noodlot roet in het eten. - Droom
Visualiseer hoe het zal zijn als je je droom gerealiseerd hebt. Hoe ziet je dag eruit? Wat doe je? Hoe zie jij eruit? Hoe voel je je? En leef je dan heel levendig in je droom in. VOEL het. Op energetisch niveau is je droom dan al gerealiseerd! - Durf
Als je iets nieuws wil realiseren, zal dat moed vragen. Je kan allerlei angsten, zelfs blokkerende paniek voelen. Angst om te falen, voor het onbekende, voor de reacties van anderen. In dit artikel vind je tips om als HSP uit je comfortzone te durven treden. - Doe
Dromen zonder doen is wishfull thinking. Dat leidt tot frustratie of verdriet. Ook als je je droom gevisualiseerd hebt, is actie nodig. Een grote droom kan voelen als een hoge berg waar je nooit over geraakt. Dit kan je zo veel stress geven, dat je blokkeert en helemaal niets doet of er zelfs niet aan begint. Maak een stappenplan op met tussendoelen, die dichterbij liggen dan je einddoel. Het bereiken van je tussendoelen geeft succeservaringen, vele duwtjes in je rug om je (grote) doel uiteindelijk met succes te bereiken. - Zet door
Besef dat er moeilijke momenten zullen zijn. Weet dat dit hoort bij het realiseren van belangrijke doelen. Je zal getest worden of weerstand ondervinden. Laat de emoties dan maar even toe. Herinner je daarna weer je droom. Voel hoe het zal zijn als je droom gerealiseerd is. Dit is waarvoor je het allemaal doet. Laat die positieve energie je motiveren om weer een stapje te zetten. - Vraag hulp
Op verschillende momenten in het realiseren van je droom kan je hulp nodig hebben. Misschien kan je niet kiezen, blijf je twijfelen over wat voor jou écht belangrijk is. Of heb je last van faalangst of beperkende overtuigingen die je vertellen dat het toch niet zal lukken. Hoe groter je verlangen, hoe meer weerstand, angsten, twijfels of onzekerheden je kan voelen. Innerlijke of uiterlijke stemmen die je vertellen:”Het is onmogelijk. Het zal je nooit lukken. Stop er maar mee. Het heeft geen zin. Wat een dom idee. Daar kan je nooit geld mee verdienen. Wie ben jij om… “ Als je naar dit soort negatieve stemmen luistert, zal je nooit je dromen realiseren. Daarover deelde ik eerder dit inspirerend verhaal. Een professionele coach kan je helpen die saboterende stemmen te transformeren in ondersteunende overtuigingen en gevoelens.
Vraag iemand (of enkele mensen) – je partner, vriend(in), buur, collega – om je coach te zijn. Kies alleen mensen die jou écht willen zien slagen. Als je motivatie begint te wankelen kunnen zij je een duwtje in de rug geven. Of neem een expert, een persoonlijke coach, onder de arm. - Vier
Beloon jezelf bij de realisatie van (tussen-)doelen. Maak een lijst met dingen waarmee je jezelf zal belonen. Zo heb je meteen iets om naar uit te kijken.
Hulp nodig bij het realiseren van jouw droom? Contacteer me voor een vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek.
Vind je dit interessant voor anderen? Deel het via de sociale mediaknoppen hieronder.