HSP, blokkeert paniek jou bij veranderingen?

comfort stretch stress zone

Het gekende geeft de meeste mensen een gevoel van veiligheid. Veranderingen leiden naar het ongekende, wat een risico inhoudt en gevoelens van onzekerheid, stress, angst, zelfs paniek kan oproepen. Niet alleen negatieve veranderingen, ook positieve creëren stress. Zowel veranderingen waar we zelf voor kiezen, als veranderingen die ons overkomen, geven stress. Bij de meest stresserende […]

Stoppen met piekeren: 7 tips om minder te piekeren als HSP

piekeren-quote

Als hoogsensitief persoon (HSP) kan je niet niet-complex denken. Onderzoek toont aan dat bij HSP’s meer hersengebieden actief zijn. Dit is een talent. Je legt graag verbanden, hebt veel fantasie en houdt van ideeën en visie genereren. Als het echter leidt tot eindeloos piekeren, heb je er last van. Je wordt er ongelukkig van, het […]

Wat is het verschil tussen hooggevoelig en hoogsensitief (HSP)?

hooggevoelig-HSP3

De termen hooggevoelig en hoogsensitief worden heel vaak door elkaar gebruikt, alsof het synoniemen zijn. Dat is niet zo! Weet jij wat het belangrijke verschil is? Nee? Dan ben je niet alleen. Ik vernam het zelf pas begin 2016 in de opleiding ‘HSP voor Professionals’ bij Prof. Elke Van Hoof. Graag deel ik deze info […]

Ademhalingsoefeningen voor HSP met stress

hartcoherentie1

Ademen=leven. Meestal staan we niet stil bij onze ademhaling. Ze gaat automatisch, gelukkig maar. De ademhaling is een sterke afspiegeling van hoe het met ons gesteld is. Als we stress hebben ademen we sneller en hoger. Bij ontspanning is onze ademhaling vanzelf trager en dieper. Bewust ademen gedurende een paar minuten helpt je om je […]